50 plus touren bowling – en guide för dig som vill tävla efter 50
Bowling är en fantastisk sport som passar alla åldrar, men för oss som passerat 50 finns det något extra roligt – 50 plus touren. Den här turneringsserien är skapad för seniorer som fortfarande har glöden och vill tävla på ett socialt och välkomnande sätt. Oavsett om du är en erfaren spelare eller har tagit upp bowling på äldre dagar, så är touren ett utmärkt sätt att utmana dig själv och träffa likasinnade. I den här artikeln går jag igenom allt du behöver veta om 50 plus touren bowling: vad det är, varför du ska vara med, hur du anmäler dig, och några träningstips som passar just seniora bowlers.
Vad är 50 plus touren?
50 plus touren är en serie bowlingensturneringar som arrangeras på olika bowlinghallar runt om i Sverige. Den riktar sig till bowlers som fyllt 50 år, oavsett tidigare erfarenhet. Touren består oftast av flera deltävlingar under året, och du samlar poäng för att kvalificera dig till en final. Det är en perfekt kombination av tävlingsanda och gemenskap – här finns inga krav på att vara elitspelare, bara en glädje för sporten. Många bowlinghallar har egna 50+ -ligor, men touren är något större, med deltagare från olika klubbar och städer. Det brukar finnas olika klasser så att du tävlar mot jämnbra motståndare, vilket gör det rättvist och motiverande.
Varför ska du delta i 50 plus touren?
Det finns många anledningar att ge sig in i 50 plus touren bowling. För det första är det socialt – du träffar nya vänner och återförenas med gamla bowlingbekanta. För det andra håller det dig i form, både fysiskt och mentalt. Bowling är en lågimpact sport som är skonsam mot lederna, men den kräver ändå koordination och strategiskt tänkande. Att ha ett mål som en turnering ger extra motivation att träna regelbundet. Många upplever att de utvecklas mer som spelare när de tävlar, för man lär sig hantera press och anpassa sig efter olika banor. Dessutom är touren ofta prisvärd – anmälningsavgifterna är rimliga, och du får ofta några ronder bowling för pengarna. Och så är det ju riktigt kul att se om man kan slå sitt personbästa i en tävlingsmiljö!
Så här kommer du igång
Att komma igång med 50 plus touren bowling är enklare än du tror. Börja med att kolla med din lokala bowlinghall om de har information om touren. Många hallar ansluter sig till den nationella serien, men det finns också regionala varianter. Leta upp hemsidan för Svenska Bowlingförbundet eller din regionförbund – där finns oftast en kalender med kommande tävlingar. Du kan även fråga personalen i bowlinghallen; de brukar veta vilka ligor som är aktiva. När du hittat en tävling du vill vara med på, anmäler du dig i förväg (oftast via webben eller i hallen). Du behöver inget medlemskap i en bowlingklubb för att delta i de flesta öppna tävlingar, men vissa kräver att du är medlem i en förening. Om du inte redan är medlem, överväg att gå med i en lokal bowlingklubb – det ger dig tillgång till träningstider, klubbkvällar och ofta rabatterade priser. Tänk också på att ha rätt utrustning: ett par bowlingklot som passar din handstyrka och grepp, och skor som glider ordentligt. Om du är osäker, be om hjälp i bowlinghallen – de flesta har proffs som kan hjälpa dig välja klot.
Träningstips för 50+ bowlers
Som äldre bowlers behöver vi tänka lite annorlunda kring träning. Här är några tips som gör att du kan prestera på topp i 50 plus touren:
- Värm upp ordentligt – Innan du börjar bowla, gör några lätta stretchövningar för axlar, armar och rygg. Det minskar risken för skador och gör att du får bättre rörlighet i svingen.
- Anpassa din teknik – Med åren kan styrka och rörlighet förändras. Jobba på en mjuk och kontrollerad sving istället för att försöka slå hårt. Fokusera på precision och placering av klotet. Många äldre bowlers har stor nytta av en rakare approach och ett lugnare tempo.
- Träna mentalt – Bowling handlar mycket om fokus. Spela upp situationer i huvudet, andas lugnt mellan slagen och lär dig ignorera distraktioner. Att tävla i 50 plus touren är lika mycket en mental utmaning som en fysisk.
- Variera din träning – Spela inte bara samma bana och samma slag. Testa olika spärrlägen, olika klot och olika hastigheter. Det gör dig mer flexibel när du möter olika banor under tävling.
- Sköt din kropp – Ät bra, drick vatten och vila ordentligt mellan speltillfällena. Om du känner dig trött eller har ont, ta en paus. Att bowla med smärta kan förvärra problemen.
Kom ihåg att 50 plus touren bowling handlar om att ha roligt och utvecklas i sin egen takt. Det är ingen vinst eller förlust som är viktigast, utan gemenskapen och kärleken till sporten. Så ta med dig dina klot, bjud med en vän, och ge dig ut på touren – du kommer inte ångra dig!
Vanliga frågor om 50 plus touren bowling
Måste jag vara medlem i en bowlingklubb för att delta?
Nej, inte alltid. Många tävlingar i 50 plus touren är öppna för alla över 50 år, oavsett medlemskap. Men det är bra att kolla med arrangören. Att vara medlem i en klubb ger oftare fler förmåner, som träningstider och gemenskap, så det rekommenderas.
Vilken utrustning behöver jag?
Du behöver ett eget bowlingklot som passar din hand, och bowlingklotsskor. Om du är nybörjare kan du låna utrustning i hallen, men för att tävla är det bra att ha eget. Många bowlinghallar har proffs som kan hjälpa dig välja rätt klotvikt och grepp.
Hur hittar jag tävlingar i 50 plus touren?
Kolla Svenska Bowlingförbundets hemsida, din regionförbunds sida eller fråga på din lokala bowlinghall. Det finns ofta en kalender med datum och platser. Du kan också gå med i Facebook-grupper för svenska bowlers, där delas ofta information om kommande turneringar.